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| Fotografia da minha autoria |
«Seja para ter um corpo sarado, para emagrecer ou simplesmente para manter a cabeça no lugar, o importante é se exercitar»
O compromisso que estabeleci comigo leva-me a um foco acrescido na vertente do amor próprio. E isso exige que saiba cuidar de mim: tanto da minha mente, como do meu corpo. Porque é essencial sentir-me bem quando me observo ao espelho. É fundamental aceitar-me e respirar confiança. E com dedicação, acredito, os complexos perdem peso.
Há algum tempo que pretendia retomar as aulas de zumba, que durante dois anos, sensivelmente, foram um escape maravilhoso. Neste estado de emergência, era impensável fazê-lo de uma forma presencial, portanto, optei por usufruir de uma ferramenta tão poderosa, como é a tecnologia, e utilizar as plataformas digitais para meu proveito. Até porque há imensos vídeos que nos permitem cumprir os nossos objetivos. A partir do momento em que fiquei em isolamento voluntário, percebi que não se justificava continuar a adiar a prática de exercício físico, ainda para mais quando o fator tempo deixou de ser um entrave. É tudo uma questão de motivação, organização e, claro, planeamento.
Assim, ciente da minha condição e da minha vontade, tenho alternado entre três possibilidades que me fazem sentir cada vez mais ativa.
POPSUGAR Fitness: Este canal de youtube tem um pouco de tudo, porque a mensagem passa por incentivar-nos a ter um estilo de vida mais saudável. Tendo em conta que adoro dançar, os 30 minutos custam menos. E gostei, particularmente, da energia de Nicole Steen. Mas, independentemente de quem seja o instrutor, sinto que vale bem a pena.
Treino Helena Coelho e Paulo Teixeira: Em período de quarentena, a Helena e o Paulo, que é Personal Trainer certificado, resolveram brindar-nos com diretos diários, de 16 minutos. Aparentemente, parece pouco tempo, mas é intenso. Só uma vez os acompanhei ao momento, porque prefiro exercitar de manhã. Então, aproveito que guardam os diretos por 24h e faço o treino no dia seguinte. E tenho fé que chegará o dia em que não me sentirei a desfalecer para cumprir o objetivo - ainda assim, faço por seguir o ritmo da Helena e não o do Paulo, que realiza os exercícios de modo a introduzir variantes para pessoas com algum tipo de limitação - física ou de resistência.
20 MIN Full Body Workout: Vi este vídeo sugerido pela Alice Trewinnard e decidi experimentar. É, também ele, curto, não necessitamos de equipamento específico e acabamos por trabalhar um pouco de tudo, de uma forma mais condensada e quase sem pausas. Fiquei fã.
Fazem exercício em casa? Seguem algum canal específico?